申博太阳城玻璃棉板厂家 ：无论是数九寒冬 ，还是二三月份刚开春 ，人们都会感觉到寒冷 ，虽然已经到了春季 ，但是天气仍然没有完全回温 ，中医认为 ：“寒是万病之源” ，具有阴冷 、凝结 、阻滞的特性 。寒作为冬季和初春的主气 ，在气温较低或气温骤降的情况下 ，容易形成寒邪而致病 。俗话称 ：“一年之计在于春” ，养生之计在于春 。而初春养生无疑对这个季节来说是至关重要的 。在这里 ，为大家介绍一下初春养生的生活习惯小妙招吧 ！     1 、“春捂”不可忘        春季防寒与冬季单纯的穿暖略有不同 ，而是强调一个“捂” 字 ，即不要着急换装 。春天乍暖还寒 ，衣服不可骤减 ，不可过早地脱去冬衣 。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂” ，以缓慢调整身体的阴阳平衡 ，适应“春寒”气候的变化 。当然 ，凡事要有节有度 ，“捂”得太厚太严也不可取 。在阳光充足的中午 ，气温达10℃以上时 ，可适当减少衣物 。 2 、合理调节饮食        春季阳气上升 ，中医讲“春日宜减酸增甘 ，以养脾气 。”所以 ，春天宜食清淡、甘 、温之品 ，少吃含盐和油脂高的食物 ，避免油炸和肥甘厚腻的食品 ，多吃些温补阳气的食物 ，如 ：葱 、姜 、蒜 、韭菜 、芥末等;因水能生木 ，所以应该多吃补肾的食物以养肝 ，如黑木耳 、黑芝麻 、黑米、黑枣 、黑豆等;中医讲究取类比像 ，应多吃生发之物也是十分健康的 ，如豆芽等;多吃甜的 、少吃酸的 ，“酸入肝” ，因为春天 ，肝的功能旺盛 ，如果再多吃些酸味食品 ，肝气更加旺盛 ，会导致脾胃的消化 、吸收功能下降 ，影响人体健康 。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛 。   3 、重视居室通风       保持居室和周围环境的清洁卫生 ，经常开窗通风换气 ，使室内的空气新鲜 、阳光充足 ，这样就使各种病菌失去了滋生的条件 。平时要勤洗手 ，这是减少接触病原微生物的重要手段 。   多喝粥抗干燥 ，粥最易消化 ，且健脾养胃 ，有很好的补充身体津液的作用 。可以在早餐或者晚餐中进食一些温肾壮阳 、健脾和胃 、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥 、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥 、萝卜粳米粥 、黑米党参粥 、红枣粥 、菠菜粥 、山药薏米芡实粥等 。   4 、参加体育活动锻炼       当春暖花开 、阳光明媚时 ，要经常进行户外锻炼 ，如太极拳 、健身操 、放风筝 、踏青爬山等 ，能有效地增强机体免疫力和抗病能力 ，有利于抵抗“春寒”的侵袭 ，并为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础 。还可使冠状动脉的血流量明显增加 ，从而保证大脑 、心脏等重要器官的血液供应 ，使人精力充沛 ，减少心脑血管疾病的发生 。同时体育锻炼还能减轻因自主神经功能失调而引起的精神紧张 、焦虑 、抑郁等症状 ，有益于身心健康  。     申博太阳城 一个专业生产玻璃棉板 、玻璃棉毡 、橡塑保温板 、挤塑板等保温材料的专业厂家 ，欢迎社会各界朋友登门考察 、指导参观 ！